02 April 2015
तेज गति से
दौड़ हृदय संबंधित जोखिम .....
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अगर लोग कहते है की सेहत को बनाए रखने के लिए सुबह दौड़ लगानी चाहिए
तो एक तरफा ठीक है,लेकिन इसका दूसरा पहलू ये है की अगर आप अच्छी सेहत
के साथ लंबी उम्र भी चाहते है तो डेनमार्क के कोपेनहेगेन स्थित फ्रेडरिस्क्सबर्ग
अस्पताल में शोधकर्ता पीटर श्नोअर के अनुसार अगर आपका उद्देश्य मौत के जोखिम को कम
करना व जीवन शैली में सुधार लाना है, तो सप्ताह में कुछ वक्त
धीमी गति से दौड़ना एक बेहतर रणनीति है।
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आपको लगता है कि सरपट दौड़ना आपकी सेहत के
लिए फायदेमंद है,तो सावधान हो जाइए। शोधकर्ताओं के मुताबिक
अगर लंबी उम्र चाहिए, तो तेज नहीं प्रत्येक सप्ताह बस एक
घंटा धीमे दौड़िए। हर हफ्ते एक घंटे से लेकर 2.4 घंटे दौड़ने
पर मृत्यु दर सबसे कम देखी गई है और दौड़ने की आवृत्ति प्रति सप्ताह तीन बार से
ज्यादा नहीं थी।
शोधकर्ताओं ने 5,048 प्रतिभागियों पर यह शोध
किया। निष्कर्ष में इस बात का खुलासा हुआ कि 12 सालों के
दौरान धीमी गति से दौड़ने वालों की अपेक्षा तेज गति से दौड़ने वालों की मौत ज्यादा
हुई। श्नोअर ने कहा कि इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि धीमी गति से दौड़ना
जोरदार व्यायाम के बराबर है, जबकि तेज गति से दौड़ लगाना
बेहद जोरदार व्यायाम के बराबर है।
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अगर दशको तक तेज गति से दौड़ लगाना जारी रखा
जाता है, तो स्वास्थ्य संबंधित कई जोखिम जैसे हृदय संबंधित
जोखिम सामने आते हैं। यह अध्ययन पत्रिका 'जर्नल ऑफ द अमेरिकन
कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी' में प्रकाशित हुआ है।
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