शारीरिक श्रम के साथ ही खान-पान भी होना चाहिए संतुलित…….

Posted by : achhiduniya 14 March 2016

हम वजन कम करने के लिए अगर अधिक व्यायाम अथवा शारीरिक श्रम करते हैं, तो शरीर को कुछ समय बाद इसकी आदत हो जाती है। इसके कारण अतिरिक्त वजन कम नहीं हो पाता। शरीर के श्रम के अनुकूल होने के बाद हम चाहे जितना भी व्यायाम कर लें, दैनिक ऊर्जा की खपत अधिक नहीं होती है। अनुसंधानकर्ताओं का कहना है कि नियमित व्यायाम मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन वजन कम करने के लक्ष्य के साथ व्यायाम करने वाले लोग अक्सर निराशा का सामना करते हैं। वजन नियंत्रित करने के लिए व्यायाम और शारीरिक श्रम के साथ ही खान-पान भी संतुलित होना चाहिए।

व्यायाम हमारी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसकी मदद से वजन घटाने और उसे नियंत्रित रखने के इच्छुक लोगों को अपनी भोजन संबंधी आदतों में भी बडा बदलाव लाने की जरूरत है। बहुत सक्रिय जीवनशैली वाले लोग कम सक्रिय लोगों की तुलना में रोजाना एक समान ऊर्जा खर्च करते हैं।व्यायाम और कठोर शारीरिक श्रम के बावजूद आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो आपको संतुलित खान-पान पर भी विशेष ध्यान देने की जरूरत है। ऐसा करने से ही कुछ हद तक वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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