कमजोर पाचनतंत्र के लक्षण व उपचार छोटे किन्तु महत्वपूर्ण टिप्स...

Posted by : achhiduniya 30 April 2021

शरीर में पाचनतंत्र कई अंगों से मिलकर बना होता है जिनके द्वारा शरीर में पाचनक्रिया होती है। यदि शरीर में ये अंग कमजोर होते है तब शरीर का विकास नहीं हो पाता है। पाचनतंत्र के कमजोर होने पर हम खाने के बाद गैस, सूजन, पेट की परेशानी, कभी कभी कब्ज या थकान जैसी पाचन समस्याओं से पीड़ित हो जाते हैं। आइये जाने पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे, पाचनतंत्र

कमजोर या खराब होने के 12 प्रमुख कारण:-1. शारीरिक श्रम कम करना। 2. खाने – पीने में कमी करना। 3. बहुत कम मात्रा में पानी पीना। 4. तम्बाकू उत्पाद (शराब और सिगरेट ) का अधिक सेवन करना। 5. अधिक मात्रा में भोजन लेना। 6. अनियमित भोजन करना। 7. देर रात तक जगे रहना। 8. एक ही जगह घंटो तक बैठ कर काम करना। 9. फास्ट फूड या जंक फूड खा लेना। 10. दिनचर्या का सही न होना। 11. पूरी नींद नहीं ले पाना। 12. काम या किसी बात को लेकर तनाव का होना।

पाचनतंत्र खराब होने के लक्षण:- एसिडिटी,पेट से जुड़ी समस्याये,सीने में जलन का होना,इरिटेबल बाउल सिंड्रोम,डायरिया का हो जाना, बदहजमी का होना,कब्ज की शिकायत होना,अपच। #पाचन तंत्र को ठीक करने के उपाय:-# अपनी दिनचर्या सही रखे:– मनुष्य के लिए एक अच्छी दिनचर्या का होना बहुत आवश्यक है। अगर आपकी दिनचर्या संतुलित नहीं है तो आपको दिनभर कई छोटी-छोटी समस्याओ का सामना करना पड़ेगा। पाचनतंत्र को आप बेहतर दिनचर्या से दूर कर सकते हो। सुबह से लेकर रात सोने तक अपनी दिनचर्या सही रखे। सही समय पर अपना भोजन ले। अगर आपका daily routine ठीक होगा तो आपका शरीर भी उसी अनुसार चलता रहेगा। जिससे पाचन तन्त्र भी दुरुस्त हो जाएगी। # रात को जल्दी सो जाए # गहरी और

अच्छी नींद ले। # अधिक मात्रा में पानी पीये। # तनाव को करे दूर। # फास्ट फ़ूड को कहे अलविदा। # शारारिक कार्य जरुर करे। # सही समय पर रोजाना भोजन करे।# खाने का नियम। # शराब और सिगरेट से दूर रहे। # अधिक खाना खाने से बचे। # हमेशा बैठे-बैठे काम न करे। # ऑयली खाने से परहेज। # वसायुक्त भोजन लेने से बचे। # रोजाना व्यायाम करे।

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जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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