सुबह का नाश्ता न करने से हो सकते है ये नुकसान...?

Posted by : achhiduniya 17 September 2021

सुबह-सुबह उठकर बच्चों को स्कूल भेजना हो या फिर मॉर्निंग शिफ्ट के लिए सुबह जल्दी ऑफिस पहुंचना कई बार जल्दबाजी में हम नाश्ता करना भूल जाते हैं। काम निपटाते-निपटाते हमें याद ही नहीं रहता कि कब सुबह से दोपहर हो गई और नाश्ते का वक्त निकल गया। तब हम सीधे लंच लेते हैं। साथ ही ऑफिस से देर में निकल पाने के कारण हमारा डिनर टाइम भी फिक्स नहीं रह पाता,शायद

रोज इन बातों को नजर अंदाज कर देते होंगें, लेकिन अब सावधान हो जाएं। ये आदतें आपके लिए खतरे की घंटी हैं। एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि यदि आप सुबह का नाश्ता करने में कोताही करते हैं तो आपको हार्ट अटैक और इससे संबंधित बीमारियां हो सकती हैं। यह आदत आपके लिए जानलेवा भी साबित हो सकती है। प्रिवेन्टिव कार्डियॉलजी के इस सिलसिले में यूरोपीय जर्नल द फाइंडिग्स में एक रिपोर्ट प्रकाशित की है जिसके मुताबिक, जो लोग प्रतिदिन नाश्ता छोड़ देते हैं उनकी मृत्यु की संभावना सामान्य से 4 से 5 गुना अधिक हो जाती है। इसके साथ ही हार्ट अटैक का भी खतरा काफी बढ़ जाता है।

मिनीकुची ने जानकारी दी कि यह रिसर्च तकरीबन 113 ऐसे लोगों पर की गई थी जिन्हें दिल की कोई बीमारी थी। इस रिसर्च में शामिल ज्यादातर पुरुष थे जिनकी उम्र लगभग 60 साल थी। रिपोर्ट में इस बात का भी खुलासा हुआ कि ब्रेकफास्ट स्किप करने वाले 58 प्रतिशत, और डिनर देर से करने वाले 51 प्रतिशत थे और 48 प्रतिशत बीमार लोग ब्रेकफास्ट स्किप करते थे और रात का खाना भी देर से खाते थे।

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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