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- सेहत से भरे तिल और गुड़ के लड्डू....
Posted by : achhiduniya
27 December 2021
तिल और गुड़ के लड्डू खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी सर्दियों में तिल और गुड़ के लड्डू खाने के फायदे:- # पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद:- उच्च फाइबर सामग्री और असंतृप्त
फैटी एसिड सामग्री के कारण तिल कब्ज को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लड्डुओं में
मौजूद तिल आपकी आंतों को चिकना कर सकता है, जबकि
बीज में मौजूद फाइबर मल त्याग में
मदद करता है।# ऊर्जा
बढ़ाने में सहायक:- तिल के बीज उच्च वसा सामग्री के कारण ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत
हैं। इनमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और ओमेगा -6 जैसे
स्वस्थ वसा होते हैं। इनमें फाइबर, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी
होते हैं। जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।# हड्डियों को मजबूती देते हैं:- ऑस्टियोपोरोसिस नाजुक हड्डियों
की स्थिति है,
जिसमें फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है। 35 साल की उम्र के बाद हड्डियों का द्रव्यमान