मुफ्त में रहें स्वस्थ एक्यूप्रेशर से बस यह करें....?

Posted by : achhiduniya 07 November 2022

सेहत से बड़कर कोई दौलत नही आप स्वस्थ है तो जीवन में हर चीज का आनंद ले सकते है,वहीं अगर आपके शरीर में कोई रोग लग गया है तो आप हमेशा परेशान रहकर उसके इलाज में भटकते रहेंगे। हम आपको कुछ स्वस्थ रहने के लिए एक्यूप्रेशर के छोटे से उपाए बताने जा रहें है जिसे आजमा कर आप चुस्त-दुरुस्त रह सकते है। हमारे शरीर के कुल 365 पॉइंट्स में से कुछ ऐसे हैं जो काफी असरदार हैं और कई तरह की बीमारियों में राहत दिलाते हैं। आप मिट्टी में रोजाना 10-15 मिनट नंगे पैर चलें,नंगे पैर चलने से तलुवों में मौजूद पॉइंट्स दबते हैं जिससे खून का दौर संतुलित होकर पूरे शरीर में दौड़ता व बढ़ता है। हफ्ते में दो बार सिर में 5-10 मिनट अच्छी तरह तेल से मसाज करें। डिप्रेशन से लेकर मेमरी लॉस, पार्किंसंस जैसी दिक्कतों में मदद मिलती है। कान के नीचे वाले हिस्से

(इयर लोब) की रोजाना पांच मिनट मालिश करें तो याददाश्त बेहतर होती है। नहाते समय रोज तलवों को ब्रश से 4-5 मिनट तक अच्छी तरह रगड़ें। जीभ रोजाना अच्छी तरह ब्रश या उंगलियों से रगड़ें। यहां हार्ट, किडनी आदि के पॉइंट होते हैं। रोजाना 5-7 मिनट तालियां बजाएं। हाथों में भी एक्युप्रेशर पॉइंट होते हैं जो कई तरह से सेहत को ठीक करते हैं। दाएँ हथेली पर बाएँ अंगूठे से दबाव बनाए यह प्रक्रिया 5 मिनट तक दोहराएँ फिर बाएँ हथेली

पर दाएँ अंगूठे से दबाव बनाए यह प्रक्रिया 5 मिनट तक दोहराएँ। यह प्रक्रिया 5-5 मिनट के अंतराल पर तीन बार दोनो हाथों पर 15 मिनट तक दोहराएँ। इससे आपके शरीर में मौजूद गैस डकार या पादने के रूप बाहर निकलेगी,और रात को सोने से पहले पैर के तलवो में सारसो तेल की मालिश करने से सारे शरीर के एक्यूप्रेशर पाइंट्स पर दबाव पड़ता है,जिससे शरीर की थकान दूर होती है और रात में अच्छी नींद आने से आप दूसरे दिन अपने आप को तरो-ताजा महसूस करेंगे है।

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जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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