Posted by : achhiduniya 21 November 2014

       
घरेलू उपचार से निरोग रहे....




मित्रो प्रणाम........ज्यादा देर तक कम्प्युटर पर काम करने से आँखो कि नमी कम होने लगती है जितना हो सके पर्यात रोशनी मे ही काम करे,आँखो कि नमी को दुर करने के लिए हर एक घन्टे के अंतराल मे पानी से आँखो को घोया करे जिससे नमी के साथ आँखो कि  थकान भी दुर हो जाएगी. टी.वी देखने पर भी इसी तरह का ख्याल रखे. साथ ही साथ चहलकदमी भी करे जिससे एक जगह लगातार बैठने से होने वाले पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है.

रात को सोने से पहले तांबे के लोटे मे पानी भर कर रखे और सुबह उठ कर उस पानी को पी ले चाहे ब्रश के पहले या ब्रश करने के बाद यह महत्वपुर्ण नही खाली पेट पानी पीना जरुरी है,क्योकी सारी रात भर पेट मे जमा दुषित अम्ल व मल त्यागने मे आसानी होती है.अगर आपका पेट साफ होगा तो आपने अपने शरीर  को स्वस्थ रखने का आधा युध्द जीत लिया.दिन भर दुध कि चाय पिने से बेहतर है,बिना दुध कि चाय यानी काली चाय मे ईलायची,अदरक,सौफ मिलाकर साथ मे नींबु की कुछ बुन्दे डाल कर पिए जिससे आपको पेट मे गैस कि शिकायत नही होगी. गर्मी के दिनों मे शरीर मे होने वाली ग्लुकोस की कमी को दुर करने के लिए एक गिलास पानी मे एक चम्म्च शक्कर तथा एक चुटकी नमक मिलाकर पिने से दस्त व ग्लुकोस की कमी से होने वाली शिकायत दुर होती है.

कुछ समय के बाद आप सादी दही के साथ खिचडी भी खा सकते है.रात को सोते समय दूध और आधा पानी मिलाकर गरम कर थोडी सी हल्दी मिलाकर पिएं। मांस, रूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द इन चीजों से परहेज करें । 1 कप पानी में 4 - 5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पी जाएं। साधारण भोजन करें। गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गरारे करने से गले का रोग दूर हो सकता है। पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे। इस पट्टी को 15-20 मिनट के बाद खोल दें। धनिए के दानों को पीसकर उसमें गुलाब जल मिलाएं और गले पर चंदन लगाएं। कालीमिर्च को पीसकर घी या बताशे के साथ चाटें। कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं।   


नीम के पत्तो को उबाल कर स्नान करने से शरीर मे होने वाली जलन व खुजली तथा मामुली रुप से होने वाली त्वचा रोगो से बचाव होता है.नीम के दातुन करने से जहा दाँत मजबुत होते है वही टुथ पेश्ट के पैसे भी बचते है. ठ्ंड के मौसम मे अदरक, लहसुन,टमाटर के पेश्ट कि सब्जी बनाकर रोज खाने के साथ खाए,अगर कच्ची लहसुन खा सके तो और भी अच्छा है,

उससे आपका वजन कम,मोटापा दुर और कोलेस्टाल नियत्रित  होगा. स्वास्थ कि सबसे अच्छी खुराक हैं ह्ंसी ...खुब ह्से और लोगो को भी खुब ह्ंसाए ,ह्ंसी से बडकर कोई दवा नही चिंता से बडकर कोई रोग नही .




इसलिए दोस्तो जीवन मे हमेशा हसते मुस्कुराते रहे .रात को सोने से पहले कुदरत कि उस शक्तीका धन्यवाद जरुर अदा करे जिसकी सुर्य की रौशनी,हवा का आपने बिना कोई सर्विस चार्ज अदा किए उपयोग किया.आपके समय देने का शुक्रिया...........
                                                  =+=श्री अनिल भवानी  

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