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- पूरी सावधानी……?
Posted by : achhiduniya
09 November 2014
सर्दि के बचाव के लिए आजमाएं...
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सर्दी
के समय हम अक्सर आलस महसूस करते हैं। यदि इस समय आप नहीं सोएंगे तो आपको थकान
महसूस करेगे और बीमारियां होने की संभावना ज्यादा रहेगी।
सर्दियां हैं तो ऎसे में जाहिर सी बात है कि सर्दी-जुखाम और बुखार जैसी समस्याएं अपने आप ही शरीर को जकड लेगी। लेकिन दोस्तों, किसी भी बीमारी से बचने के लिये आवश्यक है कि हम पहले से ही बचाव का इंतजाम करना शुरू कर दें। कुछ हेल्थ टिप्स हैं जिन्हें आप सर्दियों में फिट रहने के लिये इस्तेमाल कर सकते हैं। हर्बल टी के साथ ही आप वेजिटेबल सूप का भी सेवन कर सकते हैं।
ऎसा करने से आप गले के दर्द से बचे रह सकते हैं। इस दौरान स्वस्थ चीजों का सेवन जैसे, मौसमी फल और सब्जियां खाएं। स्टार्च युक्त, चीनी और ऑयली खाना खाने से बचे। सर्दियों से लडने के लिये लहसुन खाइये जिससे आप जुखाम से बच सकते है.
इस समय जोडो का दर्द होने की संभावना ज्यादा रहती है, तो जो लोग दिल, गठिया या अस्थमा रोगी हैं, उन्हें पूरी सावधानी रखनी चाहिये।
आहार विषेशज्ञ डा शितल जी के पत्र द्वारा