Posted by : achhiduniya 01 April 2015

गुस्से मे अच्छा भला –बुरा नही देखा........


जिस प्रकार उबलते पानी मे परछाई नही देखी जा सकती उसी प्रकार गुस्से मे अच्छा भला –बुरा नही देखा जा सकता। गुस्सा किसे नही आता लेकिन इस गुस्से से बनते काम भी बिगड़ जाते है और बनने वाले काम भी नही बन पाते लेकिन अचानक गुस्सा आना और कुछ सेकंड में ही गुस्सा शांत हो जाना। 

बेवजह किसी पर चिल्लाना और अपनी फ्रस्ट्रेशन किसी और पर निकाल देना, लेकिन बाद में पछताना। अचानक आने वाला ये गुस्सा हर बार आपके स्ट्रेस का कारण बन जाता है। रिलैक्स होने या फिर स्ट्रेस कम करने के लिए सिर्फ तेज-तेज सांस लेने या कुछ देर आंखें बंद करना भी बेहद कारगर हो सकता है। ऐसे ही कुछ तरीको जिनसे आप स्ट्रेस फ्री हो सकते है। ग्रीन टी थियेनिन का अच्छा सोर्स है। ये वह केमिकल है जिससे गुस्सा कम होता है। 
शहद में दिमाग की गर्मी कम करने की क्षमता होती है। यानी डिप्रेशन और तनाव में आराम मिलता है। सिर्फ एक चम्मच शहद भी बेहद असरदार होगी। अपने पसंदीदा गानों को याद करने और उन्हें आधा-अधूरा ही सही, लेकिन गुनगुना लेने से स्ट्रेस काफी हद तक दूर हो जाता है। चाकलेट इससे स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल ठीक रहता है। मेटाबॉलिज्म स्टेबलाइज होता है। चिंगम चबाए सिर्फकुछ  मिनट च्यूइंग गम चबाने से कोर्टिसोल लेवल कम होता है।
तुरंत स्ट्रेस कम होता है। 10,9,8,7,6,5….1। यानी उल्टी गिनती गिनना आपके तनाव को कम कर सकता है। तेज गुस्सा आए तो ऐसा कर के देखें। लिनालूल नाम का कम्पाउंड आम में पाया जाता है। जो स्ट्रेस लेवल कम करता है। तनाव घटाने के लिए लंबी नींद की जरूरत नहीं है। कुछ देर तकिए या स्पॉन्ज या कुशन पर सिर रखने से भी आप हल्कापन महसूस करेंगे।
बचे क्षणिक गुस्से से.....बनते काम को बिगड़ने से बचाए....?

Leave a Reply

Subscribe to Posts | Subscribe to Comments

Translate

Business Advertise T.B

Commercial Adv T.B.

Today's IMP News Headline’s {सुर्खियां }

@ खरगे नाम के अध्यक्ष, कांग्रेस के मालिक राहुल गांधी हैं, सीनियर नेताओं को निकालना चाहते हैं- कॉंग्रेस नेता शकील अहमद।@ तेजस्वी यादव को RJD की कमान, बनाए गए कार्यकारी अध्यक्ष। @BJP नहीं, TMC विधायक करते हैं मुसलमानों को परेशान, फुरफुरा शरीफ वाले पीरजादा तोहा सिद्दीकी के ममता से सवाल।@ भारत की असली ताकत जन-संकल्प', मन की बात कार्यक्रम में बोले पीएम मोदी।@ पहाड़ों पर भारी बर्फबारी, दिल्ली नोएडा में कोहरा और शीतलहर, कई राज्यों में बारिश का अलर्ट।@ अमेरिका में मॉन्स्टर विंटर स्टॉर्म का साया-एअर इंडिया ने रद्द कीं न्यूयॉर्क-नेवार्क की उड़ानें।@ कब्रिस्तान में आज तक कौन-सी नमाज़ अदा हुई है! मुस्लिम समाज का आरोप,डमी नमाज़ पर फिर कोर्ट जाने की तैयारी।@ अनुष्का शर्मा और विराट कोहली ने अपने लंदन वाले घर में करवाई पूजा।@ चीन के साथ यूरोप के देशों की करीबी से अमेरिका चिढ़ा? फिनलैंड पीएम के दौरे पर HRW की अपील।@ शेख हसीना की सरकार गिराने का मास्टरमाइंड था अमेरिका? US राजनयिक की लीक रिकॉर्डिंग से मचा बवाल।@ पद्म पुरस्कारों की लिस्ट में तीन पूर्व मुख्यमंत्रियों के नाम, केरल, असम और दिल्ली के नेताओं को भी पद्म सम्मान।@ इतिहासकार और BBC के वरिष्ठ पत्रकार मार्क टुली नहीं रहे, साकेत मैक्स हास्पिटल में ली आखिरी सांस।@ शेख हसीना के भाषण से तिलमिलाई बांग्लादेश की केयरटेकर सरकार, भारत को संबंधों की दी दुहाई।@ US की तकनीक पर अब निर्भर नहीं रहना चाहता EU, ट्रंप को झटका देने की तैयारी।

Social Adv C.B.

अन्य खबरों के लिए हमारे सहयोगी मीडिया संस्थान पर विजिट करें। https://aniltvnews.blogspot.com

Advertise Section C.B.

Important....Video

" लाड़की बहन नहीं सुरक्षित CM देवेंद्र फडनवीस मंत्री चंद्रशेखर बावनकुले के गृहराज्य में"

होनहार काबिल युवाओ के लिए {JOB Corner} नौकरी विभाग

जल्द ही नए रोजगार की संधि उपलब्ध होगी।

Business Adv M.B.

Common Advertise M.B.

Govt's green signal to CSR fund spending for 'Har Ghar Tiranga' campaign“दुनिया मे भारत की पहचान-आन-बान-शान-जान.....“तिरंगा” “गर्व करे भारतीय होने पर”

जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

Common Advertise B.B.

Common Advertise B.B

Flash Back Important News

Request Massage

मित्रो प्रणाम.....यदि आपके पास कोई लेख,प्रेरक कहानियॉ, सकारात्मक विचार,अद्भुत जानकारी या किसी व्यक्ति विशेष की खास उपलब्धि कि जानकारी है,जो आप हमसे और हमारे मित्रो के साथ सांझा करना चाहते हैं,तो क्रप्या उसे अपनी फोटो के साथ हिन्दी में हमे E-mail करें।हमारी Id:- achhiduniya@gmail.com जरूरत के मुताबिक उसमे कुछ परिवर्तन करने या सम्पूर्ण करने की जरूरत पड़ने पर त्रुटी मुक्त करके हम आपके नाम और फोटो के साथ हमारे अच्छी दुनिया न्यूज पोर्टल पर प्रकाशित करेंगे।

- Copyright © AchhiDuniya Online Electronic Media News Portal & E-Paper -KevoxTech- Powered by KevoxTech - Designed by AchhiDuniya -