20 January 2019
आज हम एक ऐसे युग में जी रहे हैं जहां
मोबाइल फोन हमारे जीवन में प्रवेश कर चुका है और वास्तविक मानवीय संपर्क लगभग न के
बराबर है। हालांकि प्रौद्योगिकी ने सभी के लिए जीवन को आसान बना दिया है, लेकिन इसके साथ एक गंभीर सीमा भी है। इनमें से एक
है सेल्फी लेना और कई विकृतियों के साथ समस्या की पड़ताल करना, जिसमें मानसिक और शारीरिक दोनों कठिनाइयां शामिल
हैं और सबसे ताजा है सेल्फी रिस्ट। पिछले दो वर्षो में दुनिया भर में सेल्फी का
बुखार बढ़ा है। सेल्फी को दुनिया भर में बड़ी संख्या में मृत्यु दर और महत्वपूर्ण
बीमारी से जोड़ा गया है।
अगर आप हाथ को पूरा तानकर, कलाई को अंदर
की ओर मोड़कर कूदते हुए, चट्टानों पर चलते हुए सेल्फी लेते हैं तो
यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि इस दौरान ठीक से संतुलन नहीं बना
पाने के कारण गिरने पर कलाई में सबसे अधिक चोट आ सकती है, जिस पर चिकित्सकों ने लोगों से इस तरह से सेल्फी लेने
पर सावधानी बरतने को कहा है। इस डिजिटल युग में, अच्छे
स्वास्थ्य की कुंजी है मॉडरेशन यानी तकनीक का मध्यम उपयोग होना चाहिए। हम में से
बहुत से लोग ऐसे उपकरणों के गुलाम बन गए हैं जो वास्तव में हमें फ्री टाइम देने और
जीवन को बेहतर तरीके से अनुभव करने तथा लोगों के साथ अधिक समय बिताने के लिए बनाये
गये थे।
सप्ताह में एक बार, पूरे दिन के लिए सोशल मीडिया के उपयोग से बचें। अपने मोबाइल फोन का उपयोग केवल तभी करें जब
मोबाइल हों। दिन में तीन घंटे से अधिक कंप्यूटर का
उपयोग न करें। अपने मोबाइल टॉक टाइम को दिन में दो घंटे तक सीमित करें। अपने
मोबाइल की बैटरी को दिन में एक से अधिक बार रिचार्ज न करें। मोबाइल भी अस्पताल में
संक्रमण का एक स्रोत हो सकता है, इसलिए, इसे हर दिन कीटाणुरहित किया जाना चाहिए।
