28 February 2020
कब्ज की शिकायत रहती हो तो रात भर भीगी किशमिश को सुबह
जरूर खाना चाहिए। जिन लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर है, उन लोगों को किशमिश खानी चाहिए। साथ ही ये शरीर की कमजोरी को भी
दूर करती है। इसमें मौजूद विटामिन ए, बीटा
कैरोटीन, ए-कैरोटीनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की मांशपेशियों की कमजोरी
को खत्म करने में बहुत कारगर हैं। किशमिश में प्राकृतिक शर्करा भी खूब होती है
इसलिए ये शरीर ऊर्जावान भी बनाती है। ये वेट बढ़ाने और शक्ति प्रदान करने वाली
होती है। बच्चों को किशमिश रोज खिलाना चाहिए क्योंकि ये दिमाग को तेज बनाता है और
एक्टिव बनाए रखता है।
इसमें भरपूर मात्रा में बोरान पाया जाता है जो दिमाग के लिए
बेहद फायदेमंद होता है। किशमिश एक तरह का ड्राई फ्रूट है। इसे अंगूर को सुखाकर
बनाया जाता है। इसमें वो सभी गुण पाए जाते हैं जो अंगूर में होते हैं। किशमिश सेहत
के लिए बहुत लाभकारी होता है। खासतौर पर सर्दियों में इसके सेवन से कई तरह की
बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर पाया जाता है। किशमिश आयरन से भरपूर होती
है और यही कारण है इसे खाने से एनिमिया दूर होता है। रोजाना कम से कम एक मुठ्ठी
किशमिश खानी चाहिए। खास कर महिलाओं को इसे जरूर खाना चाहिए।
