लड़कों की तरह 11 बजे की पोजिशन में बैठना लड़कियों के लिए सही या गलत जाने डॉक्टर की जुबानी...?

Posted by : achhiduniya 30 September 2020

लड़कियों को कई बार ठीक से बैठने या सिट लाइक अ लेडी जैसी सलाह मिलती है। लड़कियों की तरह बैठने का मतलब है पैर क्रॉस करके बैठना या इन्हें फैलाकर नहीं बल्कि पास-पास करके बैठना,लेकिन अब अगर आपको कोई ऐसी सलाह दे तो उन्हें बता दें कि मेडिकली यह गलत है। ऐसा इसलिए कि लड़कों की तरह बैठना आपके जोड़ों के लिए अच्छा होता है। ऐसा कहना है टेक्सस की सर्टिफाइड ऑर्थोपेडिक सर्जन बार्बरा बर्जिन का। डॉक्टर बार्बरा इस बात पर काफी यकीन करती हैं और उन्होंने महिलाओं के फायदे के

लिए S.L.A.M. (Sit Like A Man) मुहिम भी शुरू कर दी है। डॉक्टर बार्बरा को 32 साल की उम्र से घुटनों में दर्द रहता था। वीकेंड पर उनका दर्द ठीक हो जाता था जिससे उन्हें हैरानी हुई कि वीकेंड पर क्या बदल जाता है। बर्बरा को लगा कि उन्हें अपनी छोटी कार नहीं चलानी पड़ रही जिससे उनके पैर और घुटने सटे रहते थे जो दर्द की वजह थे। महिलाओं का कमर का हिस्सा पुरुषों की अपेक्षा चौड़ा होता है,इसलिए जांघ की हड्डी अंदर की ओर हिप जॉइंट से मुड़ती है। इस रोटेशन की वजह से हिप्स और घुटनों में दर्द हो सकता है। इसलिए लड़कियों की तरह बैठना तकलीफ देह हो सकता है। उन्होंने बताया कि उम्र के साथ यह

कंडिशन और बिगड़ती जाती है औऱ पुरुषों की तरह बैठने से दर्द में तुरंत आराम मिल सकता है। महिलाएं कैसे बैठती हैं इसका सीधा इम्पैक्ट उनकी हड्डियों से जुड़ी समस्याओं पर पड़ता है। इसको पुरुषों की तरह आराम से बैठकर तुरंत सुधारा जा सकता है। इसके लिए आपको पैर फैलाकर आराम से बैठना चाहिए। पुरुषों की तरह बैठने के लिए अपने घुटनों को दूर रखें। सबसे कंफर्टेबल कंडिशन है अपने लेफ्ट पैर को 11 बजे की पोजिशन में रखें और राइट घुटने को 1 बजे की। आप 10.30 या 1.30 भी कर सकते हैं। उठते-बैठते समय घुटनों को 11 और 1 बजे की ओर पॉइंटेड रखें।

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