कंप्यूटर और स्मार्टफोन से आंखो को इस तरह करे प्रोटेक्ट..

Posted by : achhiduniya 01 October 2020

वर्क फ्रॉम होम में कभी कंप्यूटर पीसी पर, तो कभी मोबाइल पर, बच्चों को ऑनलाइन होम वर्क करवाने में आंखें टिकी रहती हैं। इस चक्कर में अक्सर हम पलकें झपकाना भूल जाते हैं। आईज ब्लिंक न करने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि आपकी आंखों में खुजली और रेडनेस बढ़ जाएगी। ऐसी धारणा है कि बार-बार पलकें झपकाने वाला व्यक्ति कम सहनशील होता है। ऐसे लोगों में धैर्य की कमी

होती है,लेकिन डॉक्टर्स इसे पूरी तरह अतार्किक बताते हैं। नेत्र विशेषज्ञों का मानना है कि बहुत देर तक पलकें न झपकाने से उनमें मांसपेशी असंतुलन हो जाती है। जिस तरह हमारे शरीर की मांसपेशियों को खिंचाव और व्यायाम कि जरूरत होती है, ठीक वैसे ही आंखों को भी आराम चाहिए होता है। अधिकतर लोग पलकों को आधा ही झपकाते हैं। इससे आपकी आंखों का मलबा पूरी तरह साफ नहीं होता है। गंदगी वैसी ही बनी रहेगी। आंखों को पूरी तरह बंद करें। इस तरह झपकाने से आंखों में आसूं आएंगे। जिसके

साथ आंखों की गंदगी निकल जाएगी। व्यक्ति को 1 मिनट में कम-से-कम 15 से 30 बार पलकें झपकानी चाहिए। सुनने में यह थोड़ा मुश्किल लगता है,लेकिन प्रतिदिन अभ्यास करने से हम अपनी आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं। इससे आंखें इन्फेक्शन से बची रहेंगी. इससे आंखों की दृष्टि साफ होती है। आंखों के लिए कैसे व्यायाम करने चाहिए:- व्यायाम के लिए हाथों कि दोनों उंगलियों को दोनों आंखों के किनारों पर रखकर ब्लिंक करें। इससे आप आंखों में एक अलग तरह की खिंचाव महसूस करेंगे। दोनों हाथों के अंगूठों को अपने गालों पर रखकर दो उंगलियों से आंखों के नीचे जोर से

दबाएं और फिर ब्लिंक करें। इससे आपके आंखों का दर्द और खुजली कम हो जाएगी। 5 मिनट का समय निकालकर आंखों को आराम दें। उन पर आई कूल पैक लगाएं। बर्फ से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। रात को सोते समय विटामिन-ई या नारियल तेल से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। ठंडे दूध में रुई को भिगोकर आंखों पर रखें और उसे थोड़ी देर रहने दें।चाहें तो आंखों में प्याज का रस और गुलाब जल मिलाकर डाल सकते हैं।

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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