सर्दियों में रोज़ इस तरह नहाने से बनती है अच्छी सेहत...?

Posted by : achhiduniya 20 November 2020

हर दिन नहाना जहां सेहत के लिए लाभदायक है वहीं खास करके सर्दियों के दिनो में क्योकि अक्सर ठंड का बहाना बनाकर या फिर पानी ठंडा होने का बहाना बनाकर हम नहाने से बचने का प्रयास करते है। स्वास्थ्य के लिए रोज नहाना जरूरी है,अगर पानी ठंडा लगता है, तो आप गर्म पानी का इस्तेमाल करें लेकिन नियमित रूप से जरुर नहाएं। नहाने से बॉडी को हीट मिलती है। कई अध्ययनों से भी

पता चलता है कि शरीर को सर्दियों में हाइपरथेर्मिक इफेक्ट की जरूरत होती है। दिल की धड़कन के लिए यह जरूरी होता है। इसलिए सर्दियों में आपको नियमित रूप से नहाना चाहिए। ज्यादा गर्म पानी के बजाए कम गर्म पानी से स्नान करना सही होता है। त्वचा में प्राकृतिक माइक्रोबायोटा और PH लेवल होते हैं, जिन्हें स्वस्थ रोगाणु बनाए रखते हैं। ज्यादा गर्म पानी से ये स्वस्थ रोगाणु नष्ट हो सकते हैं। त्वचा में खुजली या चकत्ते हो सकते हैं, इसलिए गुनगुने पानी या कम गर्म पानी से नहाना चाहिए। किसी भी तरह

के संक्रमण को रोकने के लिए सफाई बहुत जरूरी है। बाथरूम के शॉवरहेड, नालियों, नलों आदि की सफाई अहम है। साबुन रखने की जगह और बाथरूम की आलमारियों की भी नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए। इसके अलावा तौलिये जैसी कुछ ऐसी चीजों को हर दिन साफ़ करें, तो सीधे आपकी बॉडी से सम्पर्क में आती हैं। सर्दियों में सबसे ज्याद अहम चीज कोई है, तो वह मॉइस्चराइज़ है। त्वचा सूख जाए, तो आप एक अच्छा मॉइस्चराइज़ जरुर लगाएं। त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए आप हर्बल या प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र जैसे जैतून का तेल, घी, नारियल का तेल आदि

भी लगा सकते हैं। कुछ लोग सर्दियों में ग्लिसरीन लगाने का विकल्प भी चुनते हैं। सर्दियों में त्वचा सूखी हो सकती है लेकिन आपको नहाते समय ज्यादा जोर देकर स्क्रब नहीं करना चाहिए। इससे त्वचा को चोट पहुंचने के अलावा ज्यादा सूखापन आने की संभावना भी रहती है। हल्के हाथों से ही अपनी त्वचा की देखभाल करें।

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जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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