अनिद्रा-तनाव से निपटने में है मददगार मधुर संगीत...

Posted by : achhiduniya 14 January 2021

आज-कल की लाइफस्टाइल को देखें तो ज्यादातर लोग तनाव में रहते हैं। हर छोटी-बड़ी बात पर तनाव लेना बेहद आम हो चुका है। ऐसे में संगीत किसी दवा से कम नहीं है। 'द न्‍यूजथिंग' की एक रिपोर्ट के मुताबिक, कई शोध में यह साबित हुआ है कि संगीत सुनने से तनाव कम होता है और इंसान पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अच्‍छी सेहत के साथ बेहतर जिंदगी जीने के लिए भी तनाव से

दूर रहना बहुत जरूरी है। एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि संगीत सुनते समय खाना ज्यादा नहीं खा पाएंगे। शोध से पता चलता है कि जो लोग किसी रेस्तरां में खाना खाते हैं, जहां धीमा संगीत बजता हो और मंद प्रकाश का माहौल हो, वहां खाना खाने वाले लोग अन्य रेस्तरां में खाने वालों की तुलना में कम खाते हैं। यह मधुर संगीत सुनने के सबसे आश्चर्यजनक मनोवैज्ञानिक फायदों में से एक है। रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि जिन लोगों को अनिद्रा की परेशानी है, उनके लिए शास्त्रीय संगीत एक इलाज

के तौर पर काम करता है। शास्त्रीय संगीत सुनना अनिद्रा का इलाज करने का सबसे सुरक्षित, सस्ता और प्रभावी तरीका है। कुछ शोध के मुताबिक, जो लोग सोने से पहले संगीत सुनते हैं, उन्हें दूसरों के मुकाबले बेहतर नींद आती है। कुछ शोधो में संगीत का हमारे स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। म्यूजिक से आपकी जीवन शैली में कई तरह के बदलाव होते हैं, संगीत की मदद से आपकी सेहत के साथ ही व्यवहार और लाइफस्टाइल में भी काफी आश्चर्यजनक बदलाव और फायदे देखने को मिलते हैं। संगीत हर

वर्ग के लोगों को पसंद आता है, चाहे छोटे बच्चे हों या बड़े- बुजुर्ग। संगीत के मामले में सबकी पसंद अलग हो सकती है,लेकिन उसकी भाषा और काम एक ही है, सुनने वाले को रिलैक्स करना।

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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