भाप लेते हैं तो जाने जरूरी जानकारी...?

Posted by : achhiduniya 19 November 2021

यदि आप गर्म पानी की भाप लेते हैं तो ये नाक और गले के माध्यम से फेफड़ों तक पहुंचता है। इस तरह सर्दी-खांसी में आराम महसूस होता है। साथ ही गले में जमा कफ भी बाहर निकल जाता है। गर्म पानी के भाप से बंद नाक खुल जाती है, सांस लेने में हो रही दिक्कत भी खत्म हो जाती है। गर्म भाप लेने से रक्त धमनी का विस्तार होता है और ब्लड सर्कुलेशन भी सुधरता है। गर्म भाप लेने से स्किन पोर्स खुल जाते हैं और फेस पर जमी गंदगी बाहर निकल जाती है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। भाप लेने से शरीर में बैक्टीरिया

और कीटाणुओं के खिलाफ कार्रवाई करने वाले मजबूत प्रतिरोधक WBC का भी उत्पादन बढ़ता है, इससे इम्यूनिटी भी अच्छी होती है। #भाप लेने का सही और सुरक्षित तरीका:- एक बड़े बर्तन में पानी लेकर उसे गर्म करना है, पानी उलब जाए तो उसे गैस से नीचे उतार लें। अब एक सूती तौलिया लें और इससे सिर और मुंह को अच्छे से ढक लें। कटोरे से करीब-करीब 30-35 सेंटीमीटर पर अपने चेहरे को रखें। अब 3 से 5 मिनट तक सांस लें, इसके बाद थोड़ा ब्रेक लें और फिर इस प्रोसेस को दोहराएं। इन बातों का रखें ध्यान:- आप बाजार में उपलब्ध मशीन से भाप ले रहे हैं तो ध्यान रखें कि चेहरा बिल्कुल मशीन में

सटा हुआ न हो। गर्म पानी की लेने के दौरान अगर आपको कोई परेशानी महसूस हो, जैसे आंखों में जलन होना या चेहरे पर तेज जलन होना तो आप भाप लेना तुरंत बंद कर दें। गर्भवती महिलाओं और अस्थमा के मरीजों को भाप लेने में कुछ अधिक सावधानी रखनी चाहिए। सर्दियों में सप्ताह में तीन से चार बार भाप लेते हैं तो आपको सर्दी-जुकाम जैसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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