Posted by : achhiduniya 09 January 2022

मखाने में कोलेस्ट्रॉल, फैट और सोडियम की मात्रा कम होती है, इसलिए इसे सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है। खाली पेट मखाना खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इससे वेट लॉस में भी मदद मिलती है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्ब्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। साथ ही यह ग्लूटेन फ्री भी होता है। खाली पेट मखाना खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये काफी फायदेमंद होगा। रोजाना मखाना खाने से 

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। मखाने में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसे खाने से हड्डियां मजबूत बनेंगी। अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है, तो आप मखाने का सेवन कर सकते हैं। मखाना खाने से गठिया रोग में भी राहत मिलती है। मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भी भरपूर होता है। इसमें हेल्दी फैट, फॉस्फोरस, विटामिन और कैलोरी की अच्छी मात्रा होती है। मखाने में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण होते हैं। इससे स्किन पर ग्‍लो भी 

आता है।  खाली पेट मखाने को घी में भूनकर खाएं। इसके अलावा मखाने की खीर भी खा सकते हैं। खाली पेट मखाने का सेवन वेट लॉस में भी मददगार होगा। सुबह खाली पेट मखाना खाने से पेट भरा हुआ रहता है, जिससे भूख कम लगती है और आप बार-बार खाने से बचते हैं। मखाना खाने से आप एनर्जेटिक रहते हैं। मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स का काफी अच्छा सोर्स है। ये हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है। हृदय संबंधी समस्याओं में मखाने का सेवन लाभदायक होगा। ये ब्‍लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है।  

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