पाचनतंत्र की शक्ति बढ़ाने के देसी घरेलू नुस्खे...

Posted by : achhiduniya 23 November 2022

हम सभी खाने के लिए पैसा कमाते है,लेकिन भागदौड़ भरी लाइफ स्टाइल में फास्ट फूड या जंक फूड से शरीर का हाजमा यानी पाचनतंत्र ही ठीक से काम नही करता या जो भी आप खा रहें है व पचता ही नही फिर डॉक्टर से दवाई व और परेशानी शुरू। आप इन सभी दिक्कतों से समय रहते बच सकते है अगर आप अपने पाचनतंत्र-हाजमे की शक्ति को मजबूत कर लेंगे।शरीर में पाचनतंत्र कई अंगों से मिलकर बना होता है जिनके द्वारा शरीर में पाचनक्रिया होती है। यदि शरीर में ये अंग कमजोर होते है तब शरीर का विकास नहीं हो पाता है। पाचनतंत्र के कमजोर होने पर हम खाने के बाद गैस,सूजन,पेट की परेशानी, कभी कब्ज या थकान जैसी पाचन समस्याओं

से पीड़ित हो जाते हैं। आइये जाने पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय और देसी घरेलू नुस्खे, पाचनतंत्र कमजोर या खराब होने के प्रमुख कारण:-# शारीरिक श्रम कम करना। # खाने– पीने में कमी करना।# बहुत कम मात्रा में पानी पीना या खाने के तुरंत बाद पानी पीना जो आपके पाचनतंत्र को पूरी तरह से कमजोर करता है।# तम्बाकू उत्पाद (शराब और सिगरेट ) का अधिक सेवन करना।# अधिक मात्रा में भोजन लेना।# अनियमित भोजन करना।# देर रात तक जगे रहना।# एक ही जगह घंटो तक बैठ कर काम करना।# फास्ट फूड या जंक फूड खा लेना।# दिनचर्या का सही न होना।# पूरी नींद नहीं ले पाना।# काम या

किसी बात को लेकर तनाव का होना।पाचनतंत्र खराब होने के लक्षण:-# एसिडिटी (Acidity), पेट से जुड़ी समस्याए।# सीने में जलन का होना।# इरिटेबल बाउल सिंड्रोम।# डायरिया का हो जाना।# बदहजमी का होना।# कब्ज की शिकायत होना।# अपच (Indigestion)

# पाचन तंत्र को ठीक करने के उपाय:-# वसायुक्त भोजन लेने से बचे।# रात को जल्दी सो जाए।# अपनी दिनचर्या संतुलित रखे।# गहरी और अच्छी नींद ले। # अधिक मात्रा में पानी पीये।# फास्ट फ़ूड को कहे अलविदा।# तनाव

को करे दूर।# सही समय पर रोजाना भोजन करे।# शारारिक कार्य जरुर करे।# शराब और सिगरेट से दूर रहे।# अधिक खाना खाने से बचे।# ऑयली खाने से परहेज करे।# रोजाना व्यायाम करे।@ पाचन शक्ति को दुरुस्त करने के अन्य घरेलू नुस्खे:> अपने भोजन को हमेशा चबा-चबा कर खाएं जिससे भोजन अच्छी तरह पचे।> छाछ का सेवन हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है। भोजन में छाछ शामिल करे।> मीठे अनार का रस मुँह में लेने से आंत दोष ठीक होता है और पाचन शक्ति बढती है।> अजवाइन को पानी में उबाल

कर पीने से भी पाचन तंत्र सही रहता है।> अमरूद के पत्तों में शक्कर मिलाकर सेवन करने से बदहजमी दूर हो जाती है।> हरड़ का मुरब्बा भी हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है।> नींबू पर काला नमक लगाकर चाटते रहे इससे बदहजमी दूर हो जाएगी।> हींग का उपयोग करे। इसका प्रयोग बदहजमी और गैस को दूर करने के लिए किया जाता है।> दिन में भोजन के बाद हिंगादी हरड चूर्ण व रात्रि में सोते समय त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। यह पाचनतंत्र को मजबूत कर पेट की तकलीफों को दूर करता है।

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जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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