पैनिक अटैक के क्या है लक्षण,कैसे बचे...?

Posted by : achhiduniya 25 February 2023

पैनिक अटैक अचानक और बिना किसी संकेत के हो सकता है। यह अचानक से किसी बात को लेकर पैदा हुआ डर हो सकता है जो किसी को भी किसी भी वक्त हो सकता है। तो चलिए जानते हैं कि, क्या है पैनिक अटैक, इसके लक्षण क्या हैं और कैसे इससे बचा जा सकता है। पैनिक अटैक अचानक से आता है। यह अधिकतर किसी डर के कारण होता है। पैनिक अटैक बेहद तेजी से होता है और कई बार यह किसी तरह के फोबिया से भी हो सकता है। पैनिक अटैक किसी को भी कहीं भी आ सकता है। बार-बार पैनिक अटैक आना

पैनिक डिसआर्डर हो सकता है। पैनिक अटैक आने पर सीधा हार्ट पर प्रभाव पड़ता है। पैनिक अटैक के लक्षण:- पूरे शरीर में कपकपी होना। तेज-तेज और छोटी सांस आना। हार्ट अटैक जैसा महसूस होना। अचानक सांस फूलने लगना,घुटन भी महसूस हो सकती है। डर का होना। पैरों का कांपना। सीने में दर्द और बेचैनी होना। वोमिटिंग और पेट खराब हो जाना। हार्ट बीट तेज हो जाना। तेज गर्मी महसूस करना। बेहोशी। # क्यों आता है पैनिक अटैक? ये जेनेटिक्स हो सकता है।

अचानक से कुछ ऐसा होना जो डर को हावी कर दे,बहुत ज्यादा तनाव और डर होना। ऐसे लोग जो स्वभाव से बहुत ज्यादा सेंसटिव होते हैं। छोटी-छोटी बातों पर तनाव होना पैनिक अटैक के मुख्य कारण हैं।# पैनिक अटैक आने पर क्या करें:- पैनिक अटैक आने पर खुद को बताएं की ये खतरनाक नहीं है सब कुछ देर की एंग्जाइटी है। नाक के माध्यम से जितना हो सके धीरे-धीरे, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें।

मुंह से धीरे-धीरे और गहरी सांस छोड़ें। आंखें बंद करें और अपनी सांस पर ध्यान दें। डॉक्टर से जरुर मिलें। नियमित रूप से योग करें। हेल्दी डाइट लें। तनाव से बचें। [नोट:- इस लेख को जनहित की जानकारी के लिए प्रकाशित किया गया है।]

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@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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