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- ये हार्मोन कराते है आपको खुशी और गम का एहसास...ऐसे बड़ाए हार्मोन...
Posted by : achhiduniya
02 February 2024
डोपामाइन एक ऐसा हार्मोन है,जिसका होना आपके शरीर के
लिए बेहद जरूरी है। इसके जरिए आपके दिमाग से आपके शरीर के अंगों को संदेश मिलते
हैं। इसी हार्मोन के जरिए आप फोकस रहते हैं और ये आपकी याद रखने की क्षमता में भी
मदद करता है। इसे बढ़ाने के लिए आप पर्याप्त नींद लें और प्रोटीन युक्त चीजों का
सेवन करें। एंडोर्फिन नाम का हार्मोन एक ऐसा हार्मोन है, जिसे हर दर्द का
इलाज कहा जाता है। इस
हार्मोन की वजह से आपको दर्द कम महसूस होता है। इस हार्मोन को बढ़ाने पर आप खुद को
सुखी महसूस
करेंगे और तनाव भी कम होगा। किसी भी हालत में आप खुद को तनाव से दूर रख
सकते हैं।
एंडोर्फिन को बढ़ाने के लिए आप पर्याप्त नींद लें
लगातार
व्यायाम करें और योग का भी सहारा लें, इससे एंडोर्फिन को
बढ़ाने में मदद मिलेगी। सेरोटोनिन हार्मोन की कमी से अक्सर आपके व्यवहार में
चिड़चिड़ापन आता है,पल-पल आपका मूड खराब हो
जाता है और आप परेशान रहते हैं, अगर इस
हार्मोन की मात्रा शरीर में ज्यादा है तो आपका मूड हमेशा चिल रहेगा। आपकी याददाश्त
भी तेज रहेगी और आप सभी के साथ खुशी से रहेंगे। आप योग और ध्यान लगाकर इसे बढ़ा
सकते हैं, साथ ही सुबह उठते ही हरी-भरी चीजों को देखने
और उनके आसपास घूमने से भी मदद मिलती है।
ऑक्सीटोसिन हार्मोन इंसान के शरीर और
दिमाग में पाया जाता है, ये हार्मोन सीधे आपके
दिमाग से जुड़ा होता है और प्रसव, यौन संबंध और स्तनपान
आदि में मदद करता है। जब बच्चा मां का दूध पीता है तो यही हार्मोन एक्टिवेट होता
है और स्तन से दूध निकलने लगता है। इस हार्मोन के जरिए प्यार और विश्वास बढ़ता है,
इसलिए
हर इंसान के लिए ये जरूरी होता है। इसे बढ़ाने के लिए आप अपनों के बीच रहें,खूब बातचीत करें और
करुणा का भाव रखें। आपके लिए खुश रहना काफी जरूरी होता है,इससे आपकी हेल्थ भी अच्छी रहती है और आप अच्छा फील भी करते हैं। खुश रहने
के लिए आपके हार्मोन्स का भी संतुलित रहना जरूरी है।