गर्मी में ऐसे रखें दांतों का ख्याल सढ़ने से बचाएं....

Posted by : achhiduniya 15 May 2025

गर्मी के बढ़ने से शरीर में पसीना ज्यादा बहता है, जिससे बॉडी में पानी की मात्रा कम होना शुरू हो जाती है और सलाइवा भी कम बनता है। सलाइवा आपके दांतों को कई इंफेक्शन से बचाता है। सलाइवा कम होने से दांतों को बैक्टीरियल इंफेक्शन और सड़न का सामना करना पड़ सकता है। गर्मी के प्रकोप से बचना है तो बॉडी का हाइड्रेटेड होना सबसे ज्यादा जरूरी है। शरीर को पानी की मात्रा सही से न मिलने पर कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। गर्मियों में आपको कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। सलाइवा सूखने से दातों में कैविटी हो सकती है। क्योंकि यही सलाइवा आपके दांतों को सड़ने से बचाता है। सलाइवा कम होने से दांतों को डैमेज हो सकता है। इसके अलावा पानी से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में स्मोकिंग से मुंह और भी ड्राई होने

लगता है। ऐसे में दांतों को हेल्दी रखने के लिए आपको स्मोकिंग करना छोड़ना होगा। अपने मुंह में सलाइवा की मात्रा को बढ़ाने के लिए शुगर फ्री कैंडी और गम चबा सकते हैं। कई बार लोग मुंह खोलकर सोते हैं। सर्दी जुकाम होने पर नांस से सांस लेने में परेशानी होती है और मुंह से सांस लेने लगते हैं। इससे भी आपके दांतों को समस्या हो सकती है। इसलिए एलर्जी को पता लगते ही तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। मुंह से सांस लेने की आदत छोड़ दें। दांतों को हेल्दी रखना है और इंफेक्शन से बचना है तो दिन में दो टाइम ब्रश करने की आदत बना लें। सुबह और शाम दो टाइम अच्छी तरह से ब्रश करना चाहिए। इससे दांतों को मजबूती मिलेगी और ओरल हाइजीन भी मेंटेन रहेगा।

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