06 May 2015
ब्लड से
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है...........
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सेहत को बनाए रखने के लिए हम क्या कुछ नही करते जिम जाना,कसरत करना,योगा करना,दौड़ लगाना और भी बहुत कुछ लेकिन क्या आप जानते
है खजूर को खाने से आपकी सेहत पर क्या असर होता है। बहुत सारे विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर खजूर
का स्वाद मीठा होता है। यह इतना मीठा नही होता की आपको शुगर हो।
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ये कई आकार में मार्केट में उपलब्ध होते हैं जिनमें
प्लेन
खजूर,गीले खजूर,शुयारा,अमीर हाजी,सैयदी,खादरावी और मेदजूल कुछ प्रकार हैं। ड्राय फ्रूट्स के तौर पर खाए जाने
वाले खजूर में सेहत से जुड़े कई सारे फायदे छिपे होते हैं। खजूर में किसी प्रकार का
कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता। यानी इसे खाने से मोटापा नहीं बढ़ता। इसे खाने से
न सिर्फ हार्ट,
बल्कि बॉडी भी फिट रहती
है।
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प्रति 100 ग्राम खूजर में 1.6 ग्राम फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है।
ये कई प्रकार की दिल की बीमारियों से बचाता है। शरीर में बैलेंस्ड प्रोटीन की मात्रा
ग्रोथ के साथ ही मसल्स बनाने के लिए भी बहुत जरूरी होती है। इसकी पर्याप्त मात्रा पूरे
शरीर के फंक्शन को सही रखती है। खजूर में प्रोटीन अच्छी खासी मात्रा में मौजूद होता
है। इसे खाना हर तरीके से सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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वही इसे सुबह के समय
चाय के पहले खाकर पानी पिए जिससे आपकी पाचन क्रिया ठीक होकर पेट साफ करने मे काफी आसानी
होती है। खजूर को आप नाश्ते मे स्नैक्स के रूप मे खाकर उसके बाद दूध का एक गिलास पिये
आपको कम से कम 4-6 घंटे भुख नही लगेगी। अपने आप को सेहत मंद महसूस करेंगे।
