26 September 2015
मित्रो प्रमाण.......आप अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए क्या कुछ नही करते। अच्छा खाना,साफ पानी पीना,पुरी नींद लेना इत्यादी-इत्यादी.....आपने कई प्रकार की कसरत के बारे मे सुना होगा जैसे योगा,जिम,वाकिंग-जॉगिंग ,रनिंग,और अब जो सबसे ज्यादा की जा रही है। वह है लाफिंग एकसरसाइज जो अक्सर हर बगीचे मे आपको लोग बिना किसी बात पर हँसते हुए दिखाए देते है।इससे मन-मस्तिष्क मे एक प्रकार की खुशी का संचार होता है,जिससे रक्त का प्रवाह शरीर मे सुचारु रूप से होने लगता है और शरीर निरोगी रहता है।
क्या आपने कभी क्लैपिंग एक्सरसाइज यानी ताली बजाने वाली कसरत के बारे मे सुना है.....?आइए आज आपसे इसके अविष्कारक ,लाभ व करने की विधी के बारे मे विचार सांझा करते है। क्लैपिंग एक्सरसाइज का आविष्कार किसी विशेष वैज्ञानिक ने नही किया बल्कि एक नवजात छोटे बच्चे ने किया वह बच्चा आपका भी हो सकता है,या जब आप बच्चे थे। क्योकि बच्चा जब छोटा होता है तो सबसे ज्यादा वह ताली बजाकर अपनी खुशी का इजहार करता है।ताली बजाकर जाने अनजाने मे वह अपने शरीर को स्वस्थ रखने की भी कसरत करता है। या यू कहना भी ठीक
है की पुरातन समय मे मंदिरो से इसकी शुरूवात हुई पूजा के समय ताली बजाकर जिससे लोगो
के मन मे नई ऊर्जा का संचार होता है।
अब कैसे....?शरीर को एक्यूप्रेशर देकर। हाथो-पैरो मे शरीर से जुड़ी वे सारी नसे होती है जिसे एक्यूप्रेशर के डॉक्टर दबाकर आपको रोग मुक्त करते है।अगर आप रोज ज़ोर-ज़ोर से 15 मिनट तालीया बजाते है तो आपके शरीर का खून गरम होना शुरू होता है,जो नसो,नाडियो,खून की नलियो से होते हुए बॉडी के हर हिस्से मे सिर से लेकर पैर तक 15 हजार किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने लगता है। जिससे शरीर के तमाम रोम छिद्र खुल जाते है। इससे शरीर को ताजी हवा मिलना शुरू हो जाती है। क्लैपिंग एक्सरसाइज यानी ताली बजाने वाली कसरत को सही तरीके व नियमित रूप से किया जाए तो @ मनुष्य को उम्र के हिसाब से जवान रखती है।@पेट मे गैस बनने की शिकायत को दूर करती है।@ शरीर फुर्तीला होकर भारीपन दूर होता है।@ दिल व फेफड़े मजबूत होते है।
@ स्मरण शक्ति के साथ सोचने की पावर भी बड़ती है।@ हाथों की उँगलियो मे ताकत के साथ मोतियाबिंब जैसी भयानक बीमारी से निजात मिलती है,आंखो मे चमक पैदा होती है।@ पीठ,कमर,कंधो व शरीर के जोड़ो के दर्द दूर होते है।@ सफ़ेद बाल काले होने शुरू होते है साथ ही असमय गंजे पन से छुटकारा मिलता है।@ स्वपन दोष दूर होता है। अब इसे करने की विधी क्लैपिंग एक्सरसाइज शुरू करने से पहले दोनों हाथों पर हल्का सा सारसो या नारियल का तेल लगाए ताकि आपके शरीर मे उत्पन्न होने वाली गर्मी शरीर के अंदर मे प्रवेश कर सके।पैरो मे जुराबों के साथ सुविधाजनक जूते पहने ताकि जब आप ज़ोर-ज़ोर तालिया बजाएँगे तो शरीर मे स्थिरता के साथ उत्पन्न होने वाली ऊर्जा आपके शरीर मे दौड़ती रहे।
अगर आप नंगे पैर या चप्पल पहन कर क्लैपिंग एक्सरसाइज करेंगे तो कोई फायदा नही होगा क्योकि सारी पैदा होने वाली ऊर्जा-ताकत शरीर मे प्रवेश करने के बजाए हवा अथवा धरती मे गायब हो जाएगी।इस कसरत को करने के बाद कम से कम 15 मिनट तक हाथ बिलकुल भी न घोए। पहले दिन 200 तालिया बजाए फिर दिन प्रति-दिन इस संख्या को बड़ाने का प्रयास कर अधिक लाभ लेकर शरीर को निरोगी रखे बिना किसी साइड इफेक्ट के अपने आप को तंदरुस्त शरीर के साथ खुशियो भरा जीवन दे। इसलिए ताली बजाए खुश रहे बीमारी को दूर भगाए।
अब कैसे....?शरीर को एक्यूप्रेशर देकर। हाथो-पैरो मे शरीर से जुड़ी वे सारी नसे होती है जिसे एक्यूप्रेशर के डॉक्टर दबाकर आपको रोग मुक्त करते है।अगर आप रोज ज़ोर-ज़ोर से 15 मिनट तालीया बजाते है तो आपके शरीर का खून गरम होना शुरू होता है,जो नसो,नाडियो,खून की नलियो से होते हुए बॉडी के हर हिस्से मे सिर से लेकर पैर तक 15 हजार किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने लगता है। जिससे शरीर के तमाम रोम छिद्र खुल जाते है। इससे शरीर को ताजी हवा मिलना शुरू हो जाती है। क्लैपिंग एक्सरसाइज यानी ताली बजाने वाली कसरत को सही तरीके व नियमित रूप से किया जाए तो @ मनुष्य को उम्र के हिसाब से जवान रखती है।@पेट मे गैस बनने की शिकायत को दूर करती है।@ शरीर फुर्तीला होकर भारीपन दूर होता है।@ दिल व फेफड़े मजबूत होते है।
@ स्मरण शक्ति के साथ सोचने की पावर भी बड़ती है।@ हाथों की उँगलियो मे ताकत के साथ मोतियाबिंब जैसी भयानक बीमारी से निजात मिलती है,आंखो मे चमक पैदा होती है।@ पीठ,कमर,कंधो व शरीर के जोड़ो के दर्द दूर होते है।@ सफ़ेद बाल काले होने शुरू होते है साथ ही असमय गंजे पन से छुटकारा मिलता है।@ स्वपन दोष दूर होता है। अब इसे करने की विधी क्लैपिंग एक्सरसाइज शुरू करने से पहले दोनों हाथों पर हल्का सा सारसो या नारियल का तेल लगाए ताकि आपके शरीर मे उत्पन्न होने वाली गर्मी शरीर के अंदर मे प्रवेश कर सके।पैरो मे जुराबों के साथ सुविधाजनक जूते पहने ताकि जब आप ज़ोर-ज़ोर तालिया बजाएँगे तो शरीर मे स्थिरता के साथ उत्पन्न होने वाली ऊर्जा आपके शरीर मे दौड़ती रहे।
अगर आप नंगे पैर या चप्पल पहन कर क्लैपिंग एक्सरसाइज करेंगे तो कोई फायदा नही होगा क्योकि सारी पैदा होने वाली ऊर्जा-ताकत शरीर मे प्रवेश करने के बजाए हवा अथवा धरती मे गायब हो जाएगी।इस कसरत को करने के बाद कम से कम 15 मिनट तक हाथ बिलकुल भी न घोए। पहले दिन 200 तालिया बजाए फिर दिन प्रति-दिन इस संख्या को बड़ाने का प्रयास कर अधिक लाभ लेकर शरीर को निरोगी रखे बिना किसी साइड इफेक्ट के अपने आप को तंदरुस्त शरीर के साथ खुशियो भरा जीवन दे। इसलिए ताली बजाए खुश रहे बीमारी को दूर भगाए।
