इस तरह करें सेक्स प्रति घंटे 60-200 कैलोरी होगी बर्न...

Posted by : achhiduniya 07 June 2022

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सेक्स से काफी कैलोरी बर्न होती हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार सेक्स के दौरान छे: तरीकों से बड़ी मात्रा में कैलोरी बर्न की जा सकती है।1॰ किसिंग से 60-90 कैलोरी:- एक्सपर्ट्स का कहना है कि किसिंग से 1 घंटे में 68 कैलोरी बर्न हो जाती हैं। लॉस एंजेलिस के सेक्सोलॉजिस्ट जैया किंज़बैक के अनुसार, अगर किसिंग काफी ज़ोरदार हो तो इससे एक घंटे में 90 कैलोरी तक बर्न हो सकती हैं।2॰ मेकआउट से 230 कैलोरी:- मेकिंग आउट सेशन के दौरान कपल्स बेहद हॉट और सेक्सी कपड़े पहनते हैं, तो उससे भी

काफी कैलोरी बर्न होती हैं। साइकोथेरपिस्ट और रिलेशनशिप एक्सपर्ट गिल्डा कार्ले के अनुसार, सिज़लिंग कपड़ों में लवमेकिंग से सांसें तेजी से चलने लगती हैं और इससे 230 कैलोरी प्रति आधे घंटे तक बर्न की जा सकती हैं। सेशन के दौरान जितना ज़्यादा पसीना आएगा उतनी ज़्यादा ही कैलोरी बर्न होंगी।3॰ मसाज से 80 कैलोरी:- मसाज भला किसे पसंद नहीं होगी? लेकिन अगर यही मसाज आपको आपके पार्टनर से मिले तो बात ही कुछ और है। मनोचिकित्सक कैरोल लीबरमैन के मुताबिक, मसाज के

ज़रिए प्रति घंटे 80 कैलोरी बर्न होती हैं। दरअसल अच्छी मसाज से हार्ट रेट बढ़ जाता है जिसकी वजह से बॉडी कैलोरी बर्निंग मोड में आ जाती है।4॰ सेक्स से 80-100 कैलोरी:- सेक्स के दौरान आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की संख्या व्यापक रूप से एक सेशन से दूसरे सेशन और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में काफी अलग होतीहै। यूनिवर्सिटी ऑफ मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं द्वारा की गई एक स्टडी में सामने आया कि एक महिला सेक्स के 25 मिनट के सेशन के दौरान 69 कैलोरी बर्न करती है, जबकि पुरुष 100

कैलोरी बर्न करते हैं।5॰ ओरल सेक्स से 100 कैलोरी:- न्यू यॉर्क स्थित ब्रूक मैरोन फिटनस के मालिक और ट्रेनर ब्रूक मैरोन के मुताबिक, ओरल सेक्स के ज़रिए प्रति घंटे 100 कैलोरी तक बर्न की जा सकती हैं।6॰ रोमांटिक डांस से 219 कैलोरी:- यह तो सभी जानते हैं कि डांस एक तरह की एक्सर्साइज़ ही है और इससे काफी कैलोरी बर्न होती हैं,लेकिन मायो क्लिनिक के अनुसार, पार्टनर के साथ रोमांटिक डांस से आप प्रति घंटे 219 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

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