क्या होते है गहरे दुख-दर्द के कारण व कैसे इनसे बाहर निकले...?

Posted by : achhiduniya 01 July 2022

आमतौर पर मन को सदमा देने वाले किसी घटनाक्रम से गहरे दुख-दर्द की शुरुवात होती है। सबसे आम वजह किसी बेहद प्रिय व्यक्ति, रिश्तेदार की मौत। कई लोग ऐसे मामलों से उबर पाने में असहाय महसूस करते हैं। कई अन्य परिस्थितियां भी गहरे दुख की वजह बन सकती हैं। लेखक डार्सी एल.हैरिस ने अपनी आगामी किताब ‘नॉन-डेथ लॉस एंड ग्रीफ’ में उन परिस्थितियों का जिक्र किया है, जो गहरे दुख की वजह बन सकती हैं। इनमें से कुछ हैं:- जीवनसाथी के साथ तलाक या किसी प्रियजन से बिछुड़ना। माता-पिता, परिवार या

दोस्तों से दूर जाना। काम की जगह में बदलाव या सेवानिवृत्ति। किसी हादसे या गंभीर बीमारी की वजह से स्वास्थ्य बिगड़ जाना। गर्भपात या बांझपन। पारिवारिक विवाद। किसी दुर्घटना के बाद गहरे दुख का सामना। स्विस मनोचिकित्सक एलिजाबेथ कुबलर-रोज ने अपनी किताब ‘ऑन डेथ एंड डाइंग’ में उन्होंने गहरे दुख के पांच चरणों का खुलासा किया था जो आज बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। और कई अन्य परिस्थितियों में भी प्रासंगिक होते हैं। गहरा दुख कई रुपों में देखा जा सकता है और इसकी

वजहें भी अलग-अलग हो सकती हैं। कुछ लोग गुस्सैल हो जाते हैं, कुछ की भूख मर जाती है, कुछ का आत्मविश्वास खत्म हो जाता है और कई अकेले में रोने लगते हैं और लोगों से मिलने-जुलने की उनकी रुचि खत्म हो जाती है। बुजुर्गों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। हमारी जिंदगी में भी कई बार दर्द-दुख के लम्हे इतने गहरे होते हैं कि जिनसे उबरने में हमें काफी वक्त लगता है। कई बार वक्त ही इन पर मरहम साबित होता है, तो कई बार अपने लोगों के बीच गहरे दर्द के जख्मों को साझा कर लेने से उन पर मरहम लगाना आसान हो जाता है। दरअसल उत्सव और त्योहार भी होते ही इसलिए हैं कि हम अपनों के

साथ मिल-जुलकर खुशियां मनाएं और पुराने दुख-दर्दों को भुला दें। मिलन समारोह, सामाजिक कार्यक्रम या त्योहार होते ही हैं खुद के और दूसरों के जीवन में खुशियां बिखेरना। ऐसे में जब आप किसी दुखी परिजन, मित्र या पड़ौसी से मिलें तो उसका दुख बांटने की कोशिश जरूर करें। अमेरिकन जर्नल ऑफ होस्पाइस एंड पेलिएटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक जीवनशैली में कुछ हल्के बदलावों के साथ गहरे दुख से उबरने में मदद ली जा सकती है। अपने प्रियजनों,

मित्रों से नियमित बातें करें। उनके साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से आपको राहत मिलेगी विभिन्न गतिविधियों में खुद को व्यस्त करें। उन सभी बातों से बचें जो आपको गहरे दुख की वजह याद दिलाती हो। हर दिन योग और ध्यान के जरिये दिमाग को शांत करने की कोशिश कीजिए। जब आप दुखी हों तो शायद आपका दिमाग ज्यादा मीठी खाद्य सामग्री की ओर आकर्षित हो सकता है, लेकिन आपको साफ और पोषक आहार लेना चाहिए। हर रात 8 घंटे की भरपूर नींद लीजिए। अगर नींद आने में दिक्कत

हो तो रात को कैफिन का सेवन बंद कर दीजिए। गहरे दुख पर वक्त से बड़ा कोई मरहम नहीं होता। कई मर्तबा वक्त गुजरने के बाद भी गहरा दुख कम होने का नाम ही नहीं लेता। इसे लंबी अवधि का शोक विकार कहा जाता है। ऐसी परिस्थिति में बेहतर होगा कि किसी विशेषज्ञ की सलाह ली जाए।

Subscribe to Posts | Subscribe to Comments

Today's IMP News Headline’s {सुर्खियां }

@ बांग्लादेश में चरम पर तनाव, हिंसा करने वालों को गोली मारने का आदेश। @ बागेश्वर धाम पदयात्रा का वृंदावन में समापन, ब्रज में भक्तों की भीड़ ।@ मैनपुरी:-अस्पताल में जोड़ दीं गलत नसें, हाथ काटकर बचाई मरीज की जान।@ जालौन में दूल्हे की भाभी ने दो बेटियों संग किया आत्मदाह, तीनों की मौत।@ प्रदूषण की गिरफ्त में दिल्ली-NCR, AQI लगातार 400 के पार।@ मुंबई में गैस पाइपलाइन को पहुंचा नुकसान, कई इलाकों में CNG पंप बंद।@ दिल्ली के तापमान में गिरावट UP, छत्तीसगढ़ और झारखंड में चलेगी शीतलहर।@ डॉ.शाहीन के करीबियों की लोकेशन हुई ट्रेस, तलाश में जुटी UP ATS।@ मैहर में माहौल बिगाड़ने की कोशिश! बदमाशों ने तोड़ी मंदिर की मूर्तियां।@ सिरोही में NCB का बड़ा एक्शन,मेफेड्रोन बनाने की फैक्ट्री पर छापा।@ जोधपुरः-ट्रेलर ने मारी टैंपो को टक्कर, 5 की मौत;दर्शन को जा रहे थे सभी।@ 4 मौसियों ने मिलकर भांजे की दे दी बलि,रूह कंपा देगी जोधपुर ये कहानी।@ महुआ की बढ़ेगी मुसीबत! लोकपाल का CBI को चार्जशीट दाखिल करने का निर्देश।@ SC से CAB को राहत, विज्ञापन टैक्स विवाद में KMC की याचिका खारिज।@ कोलकाता की इजरा स्ट्रीट में लगी आग,दुकान से बिल्डिंग भी चपेट में आई।@ रांची में 3 पुलिसकर्मियों की मौत,बेकाबू होकर धुर्वा डैम में गिरी कार।@ सिंगर बनीं सीएम हेमंत सोरेन की पत्नी, गाया शाहरुख की फिल्म का ये गाना।@ वैशाली के हॉस्टल में 7 साल के बच्चे की हत्या, ग्रामीणों का फूटा गुस्सा।@ 10 हजार में बिहार सरकार मिलती है, सहनी ने हार के बाद NDA पर कसा तंज।@ मुरादाबाद में 600 करोड़ के टैक्स चोरी का खुलासा, IG करेंगे जांच।@ NEET PG काउंसलिंग 2025 का नया शेड्यूल जारी।@ मसूद ने खुद को बताया मस्क से ज्यादा अमीर, कहा- जिहाद के लिए बहुत पैसे।@ Delhi एम्स में पेशेंट केयर भत्ता मामले में सुप्रीम कोर्ट ने मांगा जवाब।

Important....Video

" “भारत को जानों” भारत विकास परिषद का बच्चों को संस्कृति संस्कार से जोड़ने का सरहनीय प्रयास""बिना वारंट फर्जी पुलिस वालों द्वारा वकील की दुकान जमींदोज" "MUSHROOM FARMING कम लागत में लाखों की कमाई" नागपुर जरीपटका भगवान श्री झूलेलाल के अपमान पर सिंधियों का जाहीर निषेध""श्री कलगीधर सत्संग मंडल द्वारा श्री गुरु नानक देव जी के प्रकाश पर्व पर निकली भव्य शोभा यात्रा"

जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

Request Massage

मित्रो प्रणाम.....यदि आपके पास कोई लेख,प्रेरक कहानियॉ, सकारात्मक विचार,अद्भुत जानकारी या किसी व्यक्ति विशेष की खास उपलब्धि कि जानकारी है,जो आप हमसे और हमारे मित्रो के साथ सांझा करना चाहते हैं,तो क्रप्या उसे अपनी फोटो के साथ हिन्दी में हमे E-mail करें।हमारी Id:- achhiduniya@gmail.com जरूरत के मुताबिक उसमे कुछ परिवर्तन करने या सम्पूर्ण करने की जरूरत पड़ने पर त्रुटी मुक्त करके हम आपके नाम और फोटो के साथ हमारे अच्छी दुनिया न्यूज पोर्टल पर प्रकाशित करेंगे।