इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स से ठंड के दिनो में अपनी इम्यूनिटी मजबूत करें...

Posted by : achhiduniya 12 January 2023

सर्दी में कई फ्लू और इंफेक्शन हवा में होते हैं जिनसे लड़ना मुश्किल हो सकता है। हम सर्दियों की बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं। हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के अलावा कई हेल्दी ड्रिंक्स हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।# काढ़ा:- सर्दियों की बीमारी का इलाज या काढ़े से बचाव एक सदियों पुरानी प्रथा है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में काढ़ा शब्द चिकित्सीय पौधों और जड़ी-बूटियों के मिश्रण या अर्क को संदर्भित करता है। कई मसाले और साथ ही अन्य सामग्री जो न केवल भोजन के रूप में उपयोग की जाती हैं,बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी हैं,हमारी भारतीय संस्कृति के लिए एक वरदान हैं। काढ़ा में लौंग,अदरक, हल्दी,पुदीने के पत्ते,तुलसी के

पत्ते,इलाइची, शहद,नींबू आदि मिला सकते हैं।# अदरक और नींबू पानी:- नींबू और अदरक के पानी का गर्म प्याला गले को शांत करता है। जब गर्म पानी में नींबू और अदरक के अर्क के साथ मिलाया जाता है और शहद के साथ हल्का मीठा किया जाता है तो ये ड्रिंक मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डालती है। आपकी इम्यूनिटी को नींबू और अदरक से एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से बढ़ाया जाता है,दोनों में जिंजरोल नामक पदार्थ होता है। इसका स्वाद दालचीनी के पानी के छींटे से बढ़ाया जा सकता है। # हल्दी वाला दूध:- हल्दी

वाला दूध हल्दी और गर्म दूध को दालचीनी और काली मिर्च के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है। यह भारतीय घरों में बेहद लोकप्रिय और आम है। यह सांस की बीमारियों और गले की खराश का सबसे बड़ा इलाज है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो हल्दी में मौजूद होता है,हमेशा हृदय और किडनी पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है और इंफेक्शन को रोकता है। हल्की मिठास के लिए इसमें थोड़ा सा शहद या खजूर की प्यूरी मिलाएं।# खट्टे रस:- आपका शरीर विटामिन सी पर निर्भर करता

है,जिसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नींबू,संतरे,कीनू,हरी पत्तेदार सब्जियां और अन्य फलों और सब्जियों के साथ नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। जब आप बीमार होते हैं,तो शहद के साथ हर्बल चाय में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालने से आपको कफ कम करने में मदद मिल सकती है। नींबू पानी, चाहे गर्म हो या ठंडा भी फायदेमंद हो सकता है।# तुलसी की चाय:- औषधीय गुणों के साथ

सबसे ज्यादा पसंद की जाने सामग्री में से एक तुलसी है। यह पौधा विषाक्त पदार्थों को दूर करने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है। तुलसी के औषधीय गुण कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसमें अदरक और गुड़ मिलाया जा सकता है। ऊपर दिए पैराग्राफ में चर्चा के अनुसार आप इसमें और हर्ब्स और मसाले भी मिला सकते हैं।

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जीवन सवारें सुविचार

@ हम बहुत व्याकुल,गुस्सैल और आत्मकेंद्रित हो रहे हैं। दूसरों के प्रति सहयोग और जीवन के प्रति आस्था को मजबूत कीजिए। प्रेम,अनुराग और सहृदयता जीवन मूल्य हैं। इनको केवल शब्द समझने से बचना होगा। @जिस किसी चीज से जीवन में प्रेम छूटता जाता है, समय और स्नेह छूटता जाता है। वह बासी होती जाती है। हमारी जिंदगी में बासी होते रिश्ते इसकी गवाही दे रहे हैं। जिंदगी को प्रेम की धूप,थोड़ा इत्मिनान दीजिए।@ ऐसी आंखें जिनके सपने की सीमा सीमित होती है,वह अपने जीवन को विस्तार नहीं दे पातीं। अपने साथ थोड़ा दूसरों के लिए सोचना जिंदगी को सुकून,आनंद और सुख देता है।

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